基于关系心理视角整理的自我观察工具

恋爱占有欲指数计算器

面向亲密关系的测评工具，基于多个权威心理学测量量表，帮助你更清楚地了解自己或伴侣在关系中的占有倾向，作为理解与反思关系状态的参考。

双视角测评

你可以从自己的感受出发，也可以从相处中的观察出发。无论是想看清自己为什么容易在意，还是想理解 Ta 为什么会敏感、试探、介意，这里都能给你一个更结构化的入口。

40题

约 5-10 分钟

双视角分析

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选择适合你的测评入口

从自己出发，或从相处观察出发，都可以更快找到你在关系里最容易反复介意的模式。

从你的真实感受出发，看看自己在关系里更容易因为什么而敏感、在意、试探，或者想掌控。

预计用时：约 5-10 分钟

题目数量：40 题

从相处中的具体表现出发，帮助你理解 Ta 在关系里更容易被什么触发，又会怎样表达在意、嫉妒、依赖或不安。

预计用时：约 5-10 分钟

题目数量：40 题

四维度说明区

占有欲不是单一情绪。很多时候，真正困住关系的，不只是爱不爱，而是你会因为什么而变得敏感、紧张、比较、失去安全感。

看你是否会通过确认动态、掌握信息、介入安排来让自己更安心。有些控制，不一定出于强势，很多时候只是因为不确定太难受。

看你对比较、潜在威胁和排他需求有多敏锐。有些吃醋表面是情绪，底层其实是害怕被忽视、被替代或不被坚定选择。

看你在多大程度上依赖回应、陪伴与确认来维持稳定感。依赖并不等于脆弱，但过度依赖关系来提供安全感，往往会让人更容易失衡。

看你是否容易因为冷淡、不确定、变化或距离感而焦虑。有时候一个回复变慢、一点点疏离，就足以让人心里反复确认：Ta 还在乎我吗？

关系类测试往往会碰到很个人的感受，所以我们更希望它是一种安全、克制、可控的自我观察方式。当前版本的记录默认优先保存在本地设备中，你可以自行查看、保留或清除。

本地优先存储无需实名填写可随时清除记录

那些反复出现的比较、试探、吃醋和不安，也许并不是矫情，而是某种稳定的关系反应。用几分钟完成测试，更清楚地看见你在意的到底是什么。